Ontladen en opladen (FNV)
In deze training van FNV krijg je tips voor positieve energie, op én na je werk. We gaan vaak helemaal op in ons werk. Of je nu achter je beeldscherm zit, staand of lopend werk doet, voor je het weet is de dag voorbij. Hoe kun je tijdens de dag en na het werk goed voor jezelf zorgen? Bijvoorbeeld als je een opgejaagd gevoel krijgt of je het gevoel hebt dat je energie weglekt? In de training ‘Ontladen en opladen’ krijg je tips waarmee je je energie vast kunt houden of terug kunt pakken.
Wat leer ik
Tijdens deze training krijg je praktische (mentale en fysieke) oefeningen om na een (in)spannende activiteit op je werk te ontladen. En om jezelf weer op te laden om verder te kunnen gaan.
Aan het einde van de training:
- weet je hoe je stresssysteem werkt en wat er allemaal invloed heeft op je stresssysteem
- weet je hoe je met 'aandacht verleggen' je energie kunt veranderen
- kun je met twee oefeningen je eigen stresssysteem meten en resetten
- ervaar je met oefeningen en opdrachten het verschil tussen ontladen en opladen
- kun je zelf keuzes maken in tools om te ontladen of op te laden
Inhoud
Tijdens deze training krijg je inzicht in hoe je stresssysteem werkt. Je leert te ontdekken wat je eigen stresssignalen zijn. En hoe je tools in kan zetten die je gezondheid helpen. Privé en op het werk.
We gaan ook wat bewegen. Dus doe vooral makkelijke kleding aan. Ben je niet sportief of op dit moment geblesseerd? Geen probleem. De training is uitdagend en toch toegankelijk voor iedereen!
Voor wie
De training is voor iedereen toegankelijk die:
- met minimale inzet beter voor zichzelf wil zorgen
- wil weten wat voor de eigen gezondheid werkt
- zelf wil ervaren welke tools er zijn om te ontladen en om op te laden.
Je kunt gratis meedoen aan de training 'Ontladen en opladen' als je werkt bij de Rijksoverheid en onder de CAO Rijk valt. Wat je ook doet binnen het Rijk, wij helpen je graag verder!
Trainers
Trainers van FNV geven de training ‘Ontladen en opladen’. We stellen ze graag even aan je voor!
Ajda Stolk
Ajda is trainer en loopbaancoach. Haar missie is om iemand bewust te laten worden van zijn/haar talenten en kwaliteiten. Ze vindt het daarnaast prachtig om te zien wanneer iemand vanuit het eigen gevoel keuzes maakt en stappen zet in de richting die ook echt bij iemand past. Ajda is dankbaar dat ze dit proces mag ondersteunen en een stukje mee mag op reis. Haar motto is 'Het mooiste dat je kunt zijn is jezelf'.
Josephine de Lint
Josephine is trainer en loopbaancoach. Haar doel is om ieders kwaliteiten, interesses en kernwaarden naar boven te halen en samen te brengen. Iedereen is uniek en heeft ook zijn eigen uitdagingen en belemmeringen. Vaak is het de kunst om hiermee om te leren gaan. Josephine maakt daarom veel gebruik van de ACT-methode. Hierbij gaat het om het krijgen van meer psychologische flexibiliteit en veerkracht. Dit zorgt ervoor dat je beter om kunt gaan met persoonlijke uitdagingen en belemmeringen, wat leidt tot een betere kwaliteit van leven.
Karin Lanenga
Karin is trainer en loopbaancoach. Ze deelt graag theoretische kennis, maar nog liever praktische tools. Wat kun jij DOEN? In een groep zorgt zij ervoor dat alle deelnemers van elkaar kunnen leren. Haar motto is 'You're the one to decide what you're gonna be'. Eigenlijk adviseert Karin om zelf te luisteren naar 'Follow your dreams' van Poco en een eigen motto te kiezen.
Marijke van Heusden
Marijke van Heusden is loopbaancoach, trainer, yogadocent (outdoor) en stewardess. Haar motto is 'Om anderen te kunnen bewegen, moet jezelf bewogen zijn!'.
Petra Kassens
Petra Kassens is trainer en loopbaancoach. Zij geeft op een relaxte manier en met humor haar trainingen. Al haar kennis en ervaring deelt ze graag om jou te ondersteunen bij je ontwikkeling.
Rutger van den Breemer
Rutger van den Breemer traint leden en vrijwilligers van FNV om talenten boven tafel te krijgen en met meer energie door het leven te gaan. Je kan wel bedenken wat je zou willen of moeten doen, maar uiteindelijk voel je zelf wat het beste voor je is. Zijn motto is dan ook 'Move your ass and your mind will follow' (George Clinton).
Wilma Schuurmans
Wilma Schuurmans heeft ruim 8 jaar ervaring als loopbaancoach en is trajectadviseur Loopbaan bij FNV. Haar motto is 'De meest zinvolle investering is de investering in jezelf. Want die investering ga je nooit verliezen.'
Annemarie Wensink-Hulst
Annemarie is trainer en loopbaancoach. Ze is specialist in mensen in beweging krijgen en persoonlijk leiderschap ontwikkelen door bewustwording van eigen kracht en zicht op energiegevers. "Vaak vinden we juist ons allergrootste talent iets heel 'normaals', alsof iedereen dat heel gewoon vindt. Door met andere deelnemers ervaringen uit te wisselen, zien we onze talenten eerst door andere en dan door eigen ogen. Creativiteit, verbeeldingskracht en humor zijn de voeding in mijn werk."
Hanneke Bal
Hanneke werkt als lifecoach en loopbaancoach/trainer voor de FNV. Worden wie jij bent en weten wat je waard bent, dat gunt zij jou! Dat is een heel proces waar coaching zeker positief aan kan bijdragen. Zelfregie en eigenaarschap is jouw (loopbaan-)plan maken, anders pas je altijd in het plan van de ander. Hierbij is goede zelfzorg een belangrijk onderdeel. We gaan aan de slag! Onderzoeken en reflecteren en ontwikkelen. Ik spiegel jou graag. En hierbij mag ook zeker gelachen worden!
Berina Jetten
Berina is trainer en loopbaancoach. Het is haar missie om mensen te ondersteunen bij het waarmaken van hun professionele en persoonlijke ambities in hun loopbaan, zodat het vuurtje bij hen (weer) gaat branden, ze zich vitaal voelen en meer plezier, voldoening en resultaat halen uit hun werk. Twee vragen triggeren haar vooral: Wat belemmert jou om in beweging te komen? En, wat heb je nodig om een eerste stap te zetten? Kandidaten beschrijven Berina als integer, authentiek, zonder oordeel en een goede vertrouwenspartner.
Ervaringen
Benieuwd naar de ervaringen van rijksmedewerkers die al eerder mee hebben gedaan aan de training 'Ontladen en opladen'? Lees snel de reviews hieronder:
“Ik vond het een prettige, leerzame en ontspannen training!"
“Deze training geeft nieuwe inzichten om je balans te bewaren”
“Ik heb geleerd om naar mijn lichaam te luisteren”
“Met de concrete tips kan ik mijn stress-systeem nu even uitzetten”
Kosten
De training is voor jou als medewerker bij de Rijksoverheid gratis. A+O fonds Rijk betaalt de kosten en rekent erop dat jij bij de trainingsdag aanwezig bent. Reiskosten worden niet door ons vergoed.
Kan je toch niet deelnemen aan de training? Probeer een vervanger te regelen. Misschien heeft een collega wel interesse! Kun je niemand vinden die in jouw plaats wilt gaan, geef dit dan zo snel mogelijk aan ons door via info@werkenaanjouwtoekomst.nl. Dan kunnen wij de trainingsplek nog aan iemand anders aanbieden.
Meld je je korter dan twee weken voor de startdatum van de training af? Dan betaal je helaas € 50,- administratiekosten.
Locaties
De trainingen van Werken aan jouw toekomst: op locatie bieden we op verschillende plekken in Nederland aan.
De tijden van de training zijn: 09.30 - 16.00 uur.
Contact
Voor meer informatie kun je contact opnemen met het team van Werken aan jouw toekomst via: info@werkenaanjouwtoekomst.nl.
Lid worden
Werken aan jouw Toekomst van het A+O fonds Rijk is opgezet op initiatief van de vakbonden binnen de rijksoverheid. Zij willen ervoor zorgen dat jij je werk met plezier doet en uit je loopbaan kunt halen wat je ervan verwacht. Of het nu gaat om je carrière, een veilige en leuke werkplek of opleidingen om jezelf te kunnen ontwikkelen. Benieuwd naar hoe vakbonden je verder kunnen ondersteunen? Klik op de onderstaande logo's voor meer informatie, word lid en profiteer van de voordelen.
Incompany
Trainingen binnen het aanbod van ‘Werken aan jouw toekomst: op locatie’ zijn ook gratis incompany beschikbaar. Wil jij samen met jouw afdeling, team of enkele collega’s een training volgen? Vraag dan via de website van het A+O fonds Rijk een incompany training aan!